Feuille tendre et riche en fer, l’épinard est souvent boudé par les enfants… mais l’air fryer peut changer la donne ! Rapides à préparer, ces trois recettes simples conservent sa belle couleur, son goût délicat et toutes ses qualités nutritionnelles.

La carotte est un légume star de nos cuisines : sucrée, colorée et riche en bêta-carotène, elle apporte autant de saveur que de bienfaits. Grâce à l’air fryer, il est possible de la cuisiner rapidement tout en préservant sa texture et ses vitamines. Voici trois recettes simples, gourmandes et idéales pour toutes les saisons.

Le brocoli est un super-aliment riche en vitamines C et K, en fibres et en antioxydants. Pourtant, il est souvent boudé, surtout par les enfants. L’air fryer change complètement la donne : en quelques minutes, il permet d’obtenir un brocoli croustillant, doré et savoureux, qui garde ses nutriments et sa jolie couleur verte. Voici trois façons simples et gourmandes de le cuisiner.